Peso: 65,500 kg
Altura: 1,63 mt
IMC: 24,7
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1ª semana: 20 a 26/05.
Peso 26/05: 65,300 kg
Tarefa da 1ª Semana: Exercícios
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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«
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2ª semana: 27/05 a 02/06.
Peso 02/06: 65,200 kg
Tarefa da 2ª Semana - Frutas
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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3ª semana: 03 a 09/06.
Peso 09/06: 65,400 kg
Tarefa da 3ª Semana - Água
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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4ª semana: 10 a 16/06.
Peso 16/06: 66,400 kg
Tarefa da 4ª Semana - Motivação
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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« | « | « | « |
5ª semana: 17 a 23/06.
Peso 23/06: 65,700 kg
Tarefa da 5ª Semana - Dias Perfeitos
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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6ª semana: 24 a 30/06.
Peso 30/06: 65,700 kg
Tarefa da 6ª Semana - Por Hoje, Não!
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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7ª semana: 01 a 07/07.
Peso 07/07: 64,300 kg
Tarefa da 7ª Semana - Vamos jantar?
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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8ª semana: 08 a 14/07.
Peso 14/07: não pesei
Tarefa da 8ª Semana - Abdominais
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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Sab
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9ª semana: 15 a 21/07.
Peso 21/07: 65,200 kg
Tarefa da 9ª Semana - Dieta das Notas
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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Sab
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★ | ★ | ★ |
10ª semana: 22 a 28/07.
Peso 28/07: 64,600 kg
Tarefa da 10ª Semana - Caminhadas
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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11ª semana: 29/07 a 04/08.
Peso 04/08: 64,500 kg
Tarefa da 11ª Semana - Correr
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Seg
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Ter
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Qua
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Qui
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Sex
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12ª semana: 05/08 a 11/08
Peso 11/08: 63,900 kg
Tarefa da 12ª Semana - 05 dias perfeitos
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Sex
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Sáb
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Dom
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Seg
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Ter
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Final: 14/08
Peso final: 63,900 kg.
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