:: Prova de fogo: a pipoca! ::

Hoje eu realmente enfrentei minha primeira prova de fogo na tarefa da semana. Fui almoçar na casa da sogra, ela fez uma comida ótima, como sempre, mas almocei direitinho e sem exageros. O problema foi à tarde, quando ela e meu noivo insistiram umas 12145983 vezes pra eu comer uma pipoca de microondas, apesar de minhas inúmeras negativas. Não sei se já falei aqui, mas eu AMO pipoca de microondas! Sério, gente. Quando eu era criança ia dormir na casa da minha irmã toda sexta-feira, ai ela comprava vários pacotes e a gente ficava até tarde assistindo filme e desenho com minha sobrinha, que também era criança na época, então acho que criei uma espécie de memória afetiva com esse alimento e gosto até hoje. No dia das mães minha sogra ganhou um microondas e eu acabei viciando ela em pipoca, então sempre tem estoques de todos os sabores por lá, pra ela e pra mim… rsrs Sentiram agora meu drama? Mas eu estufo o peito e digo, orgulhosa: eu resisti! O noivo pegou um pacote de cada e perguntou qual eu ia querer, e naquele momento passou um monte de coisas pela minha cabeça, mas principalmente a frase da tarefa, “por hoje, não”. Apesar da vontade gritante, pensei comigo mesma que não precisava comer aquilo hoje, pois já tinha comido no fim de semana e no próximo, se quisesse, poderia comer de novo, então respondi pra ele que não queria nenhum e lanchei outra coisa, bem menos calórica. Fiquei realmente orgulhosa de mim e contente por perceber que, aos poucos, tô conseguindo mudar meus maus hábitos, como o de comer primeiro e pensar (e me arrepender) depois. Fazer o contrário dá muito mais resultado, vai por mim! ;)

Beijos!

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:: Layout novo ::

Eu sei que falei que nem tão cedo mudava o layout, mas gostei taaanto desse que não resisti... Sem falar que o antigo tinha um defeito, que não sei se aparecia pra todo mundo, mas aparecia aqui no meu pc: o topo ficava cortado, só se via metade da imagem da esquerda. Tentei de tudo pra consertar isso e não consegui, então resolvi mudar mesmo. Mais alguém via o topo assim? O que acharam desse layout novo?


Hoje tive um dia perfeito em relação à alimentação, fiz tudo certinho! Não tive tentações e por causa disso conquistei apenas uma estrelinha, uma vontade que me deu de comer biscoito Maizena fora de hora (antes do jantar) e eu resisti. Sabem que tô amando essa tarefa? Tô me sentindo mais forte, mais firme, não sei explicar bem, só sei que a sensação é muito boa, de que a gente pode. Acho que vou repetir essa tarefa mais adiante, quando tiver um dinheirinho sobrando e eu puder fazer com recompensa financeira...






:: Pesagem/6ª Tarefa ::

Olá meninas, tudo bem? 

Dei uma sumidinha semana passada por causa da faculdade, mas graças a Deus as provas acabaram e já tô de férias, agora é só alegria! \o/ Até tentei postar ontem à noite, só que minha internet tá de mal comigo há dias e não quis me deixar entrar no Blogger, só consegui hoje...

Bom, infelizmente não consegui cumprir a tarefa da semana passada à risca, tive apenas três "dias perfeitos", mas achei esse resultado bem positivo, inclusive na balança. Na pesagem do dia 16 eu tava com 66.400 kg, resultado daquelas duas semanas 'erradas', enquanto a pesagem desse sábado mostrou 65.700 kg. Ou seja, quanto mais eu me mantiver na linha, mais me aproximo da minha meta final, e isso nos leva à tarefa dessa semana.



Acho que todo mundo já passou por situações tentadoras, como ir visitar alguém e a pessoa preparar mil comidinhas, servir de uma só vez e ficar insistindo pra você comer de tudo. Ou então você tá em casa de bobeira, abre a geladeira ou a despensa e dá de cara com um monte de coisas gostosas que você adora. Às vezes a gente cede por educação, por fome, por costume, por chantagem, mas na maioria das vezes é só gula e vontade mesmo, afinal é difícil resistir às coisas que a gente gosta... Nessa hora sempre usamos aquela desculpa clássica "ahh é só hoje, que mal tem? amanhã entro na linha de novo" não é verdade? Mas pensem, se isso vira rotina, onde vamos parar? Por exemplo, esse mês de junho é inteirinho de festas aqui na cidade e onde chego tem comida; ano passado engordei quase três quilos, já imaginaram? 


Então, enfim, a tarefa dessa semana é trocar o "só hoje" pelo "por hoje, não" e resistir às comidinhas hiper engordativas e/ou fora de hora que aparecerem essa semana. Vou precisar de doses extras de força de vontade, pois é semana de TPM, já tá bem frio por aqui e ainda tem festas pela frente, mas foi justamente por isso que postei esse desafio agora, pra me ajudar a ficar na linha... As estrelinhas serão conquistadas por dia mas sem quantidade limitada, a cada vez que eu disser "não", e já conquistei uma estrela hoje: assisti filme à tarde e tive uma vontade imensa de preparar um chocolate quente, mas ai pensei na tarefa, nas calorias e me perguntei se eu tava sentindo fome ou só vontade (era só vontade), então vi que não valia a pena; tomei um bom café com adoçante e esqueci o chocolate, como sempre a vontade passou. Que assim seja o restante da semana!


À princípio eu queria fazer um desafio monetário e juntar um valor toda vez que dissesse "não" pra comprar algum mimo pra mim no final, mas como as vacas andam magras por aqui (pelo menos elas, né?), vou juntar só estrelas mesmo. Se alguém quiser fazer esse desafio, fica a dica de fazer com dinheiro, é um incentivo a mais. ;)


Por hoje é isso, pessoal. Beijoooo!



:: Minhas Conquistas ::



Olá meninas, como está esse 'meinho' de semana, tudo bem? Todo mundo se comportando? Por aqui tá tudo ótimo, apesar da correria de fim de período, provas e trabalhos da faculdade. Aliás, tô atrasada com as visitas nos blog's de vocês por causa disso, mas até o final da semana coloco tudo em dia, visitas e comentários, tá? Me aguardem.


Ahh, não falei pra vocês que ia recomeçar com tudo? Saibam que voltei pra linha direitinho e tô uma verdadeira Diva! Só perdi a estrelinha de ontem porque não consegui cumprir os passos 2, 4 e 9, mas segunda e hoje deu tudo certo, duas estrelas conquistadas!


Meninas, queria mostrar pra vocês uma das minhas conquistas mais recentes: uma peça resgatada do meu antigo guarda-roupa há cerca de 15 dias (relevem a qualidade das fotos, são de celular).




Eu amo essa calça e tenho ela há uns cinco ou seis anos, mas não usava há mais de três. Pra vocês terem uma ideia, em fevereiro fez três anos que tô com meu noivo e ele nunca tinha me visto com ela, pois quando começamos eu já tava na casa dos 70 kg e não entrava mais. Até que numa manhã de domingo tava me arrumando pra sair e, quando a vi no fundo do armário, resolvi experimentar pra ver onde ela ficava agora, já que da última vez que tentei vestir (há bastante tempo, diga-se de passagem) nem passou das coxas. Juro pra vocês que não tinha esperança que servisse, achava que não ia subir de novo, pois o tamanho é 40 e eu tô usando 42 ainda, mas qual não foi minha surpresa quando ela subiu e fechou perfeitamente?! Dá pra imaginar o tamanho da minha alegria? Como dá pra ver na foto da esquerda a pancinha ainda tá aqui, flácida e persistente, mas continuo na luta pra eliminá-la e digo que ela diminuiu bastante, viu? Infelizmente não tenho muitas fotos de quando pesava 76 kg, mas a diferença é grande...


Ai gente, a verdade é que tô muito contente com meu "novo" corpo, mesmo tendo uns quilinhos pra eliminar ainda. Sabe quando a pessoa se olha no espelho e gosta do que vê? Pois sou eu, em total estado de graça comigo mesma e empolgada com os resultados que  conquistei até agora! Já tô até bolando a tarefa da semana que vem, só não vou contar ainda porque é cedo, mas acho que vocês vão gostar. ;)


Um beijo!



:: Tarefa da semana ::

Olá pessoal, tudo bem por ai? Por aqui tá tudo ótimo, graças a Deus. 

Antes de tudo queria agradecer a participação de vocês na tarefa da semana passada que passou voando. Fiquei hiper feliz em saber/sentir que consegui motivar algumas amigas, mesmo sendo uma tarefa pessoal. Saibam que vocês também me inspiraram bastante na escolha dos textos, especialmente os dois últimos. Ahh, e deu certo, viu?! Fecho a semana com quatro estrelinhas, uma vez que a tarefa só foi postada na terça,  e uma vontade enorme de fazer melhor nesses próximos dias, pois como disse Mario Quintana "(...) o bom da segunda-feira, do dia 1º do mês e de cada ano novo é que nos dão a impressão de que a vida não continua, mas apenas recomeça...". Simples e verdadeiro, né? Mas então vamos à tarefa dessa semana.


Estranharam? Explico: ontem observei que uma das frases que mais tenho repetido ultimamente é "ainda preciso eliminar 4,5 kg", isso virou quase um mantra. O problema de ver as coisas por esse ângulo, na minha humilde opinião, é que dá a impressão de que é muita coisa, passa uma sensação (e quem sabe até uma mensagem pro próprio cérebro?) de que o caminho que falta percorrer ainda é muito longo, e então a gente desanima. Por isso decidi que meu desafio essa semana será encarar um dia de cada vez, pondo em prática pequenas atitudes que, cumpridas à risca, vão torná-los "perfeitos" e proveitos. Acho que assim, passo por passo, fica mais fácil seguir em frente com o comprometimento que a RA precisa. As atitudes são realmente simples, mas pra ser bem sincera com vocês não tenho feito a maioria delas nessas duas últimas semanas, então é como se eu estivesse retomando o caminho certo, sabem? Pra ganhar a estrelinha eu preciso cumprir todos os passos da lista abaixo:

  1. Comer a cada 3 ou 4 horas.
  2. Não beliscar nos intervalos.
  3. Tomar pelo menos 2 litros de água por dia.
  4. Mastigar mais os alimentos.
  5. Usar pratos de tamanho padrão, que são menores, e só colocar a quantidade de comida que couber dentro da borda interna. Não vale fazer montinho!
  6. Escolher alimentos que contenham pouca gordura, mas que contenham mais fibras. Evitar frituras e açúcar.
  7. Não jantar antes de dormir. Fazer a última refeição pelo menos 3 horas antes de se deitar.
  8. O ideal é fazer seis refeições por dia: café da manhã, colação (que é uma frutinha ou um suco entre o café e o almoço), almoço, lanche da tarde, jantar, colação (uma fruta, um iogurte ou um achocolatado light antes de dormir). 
  9. Anotar e contar os pontos de todos os alimentos consumidos.
  10. Praticar atividade física, sendo pelo menos 30 minutos de aeróbico.**


Veem que não é nada mirabolante, coisas que todo mundo que busca emagrecer de forma saudável já faz? O objetivo não é exatamente perder peso e sim 'avisar' ao corpo que a 'farra' acabou, é hora de voltar aos bons hábitos! Uma ou outra adaptação poderá ser feita (exemplo: acordo tarde e pulo a colação direto pro almoço) mas nada que comprometa o cumprimento da tarefa. Vou tentar introduzir novos exercícios ao meu "treino", mas vamos primeiro ver se dá certo e, se der, eu conto como ficou. Por hoje é isso, pessoal. ;)




**Os passos de 1 a 8 foram retirados do livro Medida Certa (Zeca Camargo e Renata Ceribelli com Marcio Atalla, Editora Globo, 2011) e os demais são de autoria própria.


:: Pense positivo ::

Adoro essa imagem! =)

"O pensamento tem poder infinito.
Ele mexe com o destino, acompanha a sua vontade.
Ao esperar o melhor, você cria uma expectativa positiva que detona o processo de vitória.
Ser otimista é ser perseverante, é ter uma fé inabalável e uma certeza sem limites de que tudo vai dar certo.
Ao nascer o sentimento de entusiasmo, o universo aplaude tal iniciativa e conspira a seu favor, colocando-o a serviço da humanidade.
Você é quem escreve a história de sua vida - ao optar pelas atitudes construtivas - você cresce como ser humano e filho dileto de DEUS.
Positivo atrai positivo.
Alegria chama alegria.
Ao exalar esse estado otimista, nossa consciência desperta energias vitais que vão trabalhar na direção de suas metas. 
Seja incansavelmente otimista. Faz bem para o corpo, para a mente e para a alma.
É humano e natural viver aflições, só não é inteligente conviver com elas por muito tempo.
Seja mais paciente consigo mesmo, saiba entender suas limitações.
Sem esforço não existe vitória.
Ao escolher com sabedoria viver sua vida com otimismo, seu coração sorri, seus olhos brilham e a humanidade agradece por você existir."

Pablo Neruda

:: Liberte-se da ansiedade ::


É difícil a gente se dar conta de que a vida não é exatamente como gostaríamos que fosse. Quanto tempo desperdiçamos tentando manter firmes castelos feitos de areia… E assim os anos passam sem que a gente se dê conta de que é impossível controlar o incontrolável. Sim, porque, por mais que a gente relute, há momentos que a vida precisa seguir um novo rumo, contrariando as nossas ilusões de estabelecer metas e fazê-las acontecer sem um imprevisto sequer. O fato é que não podemos prever o que a vida nos planeja, mas podemos nos dispor a fazer o melhor com o que quer que venha dela.
Que tal dar um passo de cada vez, deixando de lado a angustiante ansiedade que só nos consome? Assim, mesmo que a rota precise ser “recalculada” já que a vida tem lá as suas surpresas, teremos mais discernimento para entender que o castelo pode até desmanchar e se transformar num monte de areia, porém, essa mesma areia será o material necessário para o colocarmos novamente em pé. Viver é isso: se reinventar, sempre com coragem e tenacidade. 


Update: Gente, a me lembrou um detalhe super importante que, na pressa de postar, acabei esquecendo: citar a fonte. Esse texto é da Karlinha Precioso, retirado do site M de Mulher

:: Mensagem do dia ::

Qualquer sacrifício? Tem certeza? rsrs



O degrau de uma escada não serve simplesmente para que alguém permaneça em cima dele; destina-se a sustentar o pé de um homem pelo tempo suficiente para que ele coloque o outro um pouco mais alto. 
Thomas Huxley


Desejo que você não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.
Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.
Os frágeis usam a força; os fortes, a inteligência.
Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina,
Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.
Seja um debatedor de idéias. Lute pelo que você ama.
Augusto Cury




:: Tarefa da Semana ::

Pra compensar minha ausência na semana passada, decidi que essa semana vou postar todos os dias! hehehe Lembram que falei no último post que tava desanimada? Pois é, quem tá nessa caminhada há algum tempo sabe que esses períodos meio down são absolutamente normais, pois emagrecer com saúde é um exercício de paciência e persistência, não acontece de um dia pro outro. Então, a tarefa dessa semana chega meio atrasadinha pra dar uma forcinha nisso.



Todos os dias postarei aqui algo para motivar, pode ser um texto, uma frase, uma música ou um vídeo com alguma história. Queria começar com uma música que eu adoro e que passa uma mensagem muito boa, de persistência e superação, sem falar que o clipe é lindo: Firework - Katy Perry. Vou colocar só a tradução porque a letra é grande, mas vale muito o play, viu?! Ah, me digam nos comentários o que acharam dessa tarefa? Amo as opiniões de vocês!



Fogo de Artifício

Você já se sentiu
Como um saco plástico
Flutuando pelo vento
Querendo começar de novo?

Você já se sentiu,
Com um papel bem fino
Como um castelo de cartas
A um sopro de desmoronar?

Você já se sentiu
Como se estivesse enterrado ao fundo
Gritando sob seis palmos
Mas ninguém parece ouvir nada?

Você sabe que ainda
Há uma chance para você?
Porque há uma faísca em você

Você só tem
Que acendê-la
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como no dia da independência

Porque, baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Enquanto você é atirado pelo céu "Ah, ah!"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Você não tem que se sentir
Como um desperdício de espaço
Você é original,
Não pode ser substituído
Se você soubesse
O que o futuro guarda
Depois de um furacão
Vem um arco-íris.

Talvez a razão pela qual
Todas as portas estejam fechadas
É que você possa abrir uma que te leve
Para a estrada perfeita
Como um relâmpago,
Seu coração vai brilhar
E quando chegar a hora, você saberá

Você só tem que
Acender a luz
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como o dia da independência

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Enquanto você é atirado pelo céu "Ah, ah!"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Sempre esteve dentro de você, você, você
E agora é hora de deixá-lo sair

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Enquanto você é atirado pelo céu \"Ah, ah!\"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua


:: Pesagem ::

Oi pessoal, tudo bem com vocês?

Por aqui as coisas estão melhorando, mas essa semana foi daquelas! Passei esses dias em chata, impaciente, ansiosa, irritada, desanimada, parecia até que tava de TPM de novo! Os motivos foram vários mas nada que justificasse isso tudo, nem eu sei ao certo o que foi que aconteceu pra me deixar assim, e ainda bem que melhorou... 
_______

Ah, também comecei a usar os óculos novos na segunda-feira e tive dor de cabeça todos os dias até ontem, agora já tô mais acostumada com eles e o incômodo passou. Consequentemente, não fiz quase nada direito em relação ao emagrecimento; até tentei, mas não consegui, sabe quando você não tá pra nada nem ninguém? Não chutei o balde - exceto por uma fatia de torta prestígio deliciosa que comi ontem à noite - mas também não contei pontos, fiz exercícios apenas um dia, não tomei o chá verde (acabou), ingeri carboidrato após as 19hs. A única coisa que fiz certo foi a tarefa da semana, fiquei na média de 3 litros de água todo dia menos na sexta-feira, pois perdi a conta mas acho que não deu. Saldo final: ««««
O resultado da pesagem? Foi bom, mais até do que eu esperava, mas poderia ter sido melhor se eu tivesse feito tudo certinho: 65,400 kg, apenas 200 gr a mais que semana passada.
 


Queria encerrar o post com uma frase bem legal do livro que tô lendo atualmente - Férias - e que acho que tem tudo a ver com a gente: "(...) É como estar de dieta. Só porque você perde a cabeça um dia e come sete barras de chocolate, isso não quer dizer que não possa recomeçar a dieta no dia seguinte. Tanto mais motivo tem para recomeçar, aliás."

Um beijo!


:: Notícias/Peso/Tarefa ::

Oi meninas, tudo bem?

Tô sumida essa semana, né? Detesto quando isso acontece, mas esses dias foram cheios e muito corridos, na sexta fui pra casa da minha irmã e voltei ontem à noite, só que lá internet não pega, passei dois dias sem acessar n-a-d-a! O bom foi que pude curtir bastante minha mana e minha sobrinha, lá é como se fosse minha segunda casa e elas, junto com meu cunhado, são minha segunda família, então sempre que vou pra lá sobram paparicos, mimos e risadas, uma delícia! ♥

Ontem foi dia de pesagem e a balança me mostrou um belo 65,200 kg. Fiquei bem contente pois dona M tá por aqui e na verdade eu esperava um peso maior, achei ótimo! Será que na próxima semana vejo um 64? Tomara!

Bom, como vocês podem ver ali do lado, não consegui completar a tarefa da semana, conquistei apenas três estrelinhas. Consumir três frutas por dia realmente é um desafio pra mim, gente, pois é como falei pra vocês, não tenho esse hábito, então mesmo gostando de fruta, esqueço de comer e nem sinto falta. Fiquei triste com o resultado, mas pretendo voltar à essa tarefa mais adiante e vou me esforçar mais pra cumpri-la à risca, vocês vão ver!


Ahh, agora vamos à tarefa dessa semana, também simples pero no mucho.


Eu adoro água e tomo muita, no trabalho sempre tinha uma garrafinha cheia em cima da minha mesa e por isso ganhei o apelido de "cuscuz", um colega dizia que eu consumia toda a água de lá... rsrs calúnia Maaaas, agora que passo o dia em casa, muitas vezes esqueço de tomar, fico horas entretida e só lembro quando bate aquela sede ou quando vou na cozinha e vejo a água. Sinceramente não sei quantos litros tenho consumido por dia e agora que o tempo tá esfriando a coisa fica mais complicada, então decidi que essa seria a tarefa dessa semana: consumir no mínimo 3 litros. Já separei uma garrafinha de 500ml pra deixar aqui na mesa do pc e outra pra levar na bolsa quando eu sair, já que na rua nem sempre a gente encontra água pra vender... Como não gosto de nenhum tipo de chá, a tarefa vai ser só com a água mesmo, tá gente.

Pra encerrar esse post gigante, queria pedir desculpas a vocês pela ausência nos blogs, mas é que a semana foi realmente complicada e hoje meu pc tá daquele jeito, travando o tempo todo, quase não consegui postar. Prometo que até o meio da semana visito todas, inclusive as novas seguidoras (Obrigada, meninas. Sejam bem vindas!).

Desejo a todas uma semana linda e abençoada, que seja leve e feliz!
Um beijo.


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