:: Balanço da semana ::

Oi gente linda, tudo bem? 

Que saudades eu tava de vocês e daqui, mas a semana tá muito corrida, o trabalho e a faculdade estão consumindo minhas energias e chego em casa tão cansada que nem penso em ligar o computador. Acredito que me senti assim essa semana porque tava em casa, "parada" a vários meses, sem hora pra dormir nem acordar, então o corpo ainda tá voltando ao ritmo e se adaptando à nova rotina. Apesar disso tudo eu tô feliz e não tenho do que reclamar, aliás nem me vejo nesse direito porque era tudo o que eu queria, além do mais a empresa mudou pouco nesses 2 anos que fiquei fora, o trabalho é praticamente o mesmo, então me sinto "em casa", super à vontade.

Lembram que no post anterior eu comentei que achava que a alimentação ia entrar nos eixos agora? Hunf, que nada! A empresa tem um clima meio 'família', sabem como é? Não tem muitos funcionários (uns 20/25, eu acho), mas sempre chega alguém com um bolo, biscoito, um doce ou um lanche qualquer, então mesmo comendo o que levei de casa, acabo beliscando. Isso acontece mais pela manhã porque tenho um pouco de tempo livre e o expediente é maior, já à tarde trabalho menos horas e é mais corrido, tem dia que até esqueço de lanchar, como aconteceu sexta. 

Essa semana quero focar na alimentação e fazer melhor, então hoje fui à feira e comprei algumas frutas, amanhã vou aproveitar a hora do almoço e vou no mercado comprar torrada, pão integral, Polenguinho e iogurte. Também pretendo (mais uma vez) voltar a anotar tudo o que consumir, pois perdi esse hábito e sinto falta, acho que me controlo melhor quando anoto. Já no quesito AF me sai bem, caminhei quatro dias e furei apenas na quinta, mas tô achando pouco; essa semana não tenho aula e quero fazer mais alguma coisa pra complementar, se der certo eu conto depois o que é. ;)

Esses dias vou ficar mais presente, então amanhã eu começo a colocar as visitas em dia, ok? Prometo!

Um beijo, e ótima semana pra todas nós! =)


:: Mudança de planos ::

Olá pessoal, tudo bem? 

Como foi o feriado de vocês, aproveitaram muito? O meu foi bom e bem normal, fiquei em casa mesmo, só no lerêê, lerêêê... 

Mas então, hoje queria contar pra vocês uma notícia que me deixou super contente: segunda volto a trabalhar. Quer dizer, na verdade é temporário, vou cobrir as férias de uma moça no laboratório onde eu já trabalhei então fico lá só até o começo de novembro, mas mesmo assim fiquei feliz. Durante esse tempo vou ter que dar uma parada no Insanity porque meu dia vai ficar muito corrido; saio cedinho, volto pra almoçar super rápido, de lá mesmo vou pra faculdade e chego em casa tarde, ai não tenho como treinar. Pra ser sincera essa parte eu nem achei tão ruim assim porque andava desanimada a alguns dias, sem disposição, não rendia tanto nos treinos, então penso que essa pausa vai ser boa pra recarregar as energias e em novembro eu volto com tudo. Como eu não quero ficar parada todo esse tempo, decidi que vou ficar indo e vindo do trabalho à pé, duas ou três vezes por dia, o que dá entre uma hora e uma hora e meia de caminhada. Razoável, né? Outra coisa boa é que quando tô trabalhando consigo cuidar melhor da alimentação, então tenho esperança de sair da casa dos 64 ainda esse mês, e de uma vez por todas. 

Por falar nisso, deixei a pesagem pra segunda-feira, só pra ver o tamanho do estrago desse feriadão. Tô achando que vai ser grande porque só treinei dois dias essa semana e cometi vários deslizes na alimentação sexta e sábado, e como a gente bem sabe a balança não perdoa, né? Mas isso é bem-feito pra mim, pois assim tomo logo vergonha na cara e volto pra linha, volto a anotar a alimentação e a contar pontos. Aliás, baixei e imprimi o livro "A Nova Dieta dos Pontos" com a versão atualizada da dieta, que agora inclui os alimentos trans e suas respectivas cotas. Ainda não li, só dei uma folheada rápida mas achei bem interessante, me pareceu melhor que o outro. Se alguém se interessar é só pedir e informar o e-mail nos comentários que eu envio, ok?

Por hoje é isso, pessoal.
Um beijo!

:: Músicas pra malhar ::

Você também ama música? Ouve sempre que pode e em qualquer lugar? Se sente mais disposta(o) pra malhar quando tem uma música bem animada no ambiente? Então  bate aqui que tamo junto! _0/  \0_ rsrs

Gente, essa animação toda é porque eu tava dando uma olhada no Pinterest hoje e encontrei uma lista de músicas perfeitas pra acompanhar o treino, daquelas que dão o maior gás na gente. Já baixei uma parte e amei, fiz o Insanity ouvindo e me ajudou bastante, fiquei super animada pra treinar. Vou colocar só algumas aqui (as que mais gostei até agora), mas pra ver o restante é só clicar na imagem que vai direto pro site onde tem a lista completa, e clicando no nome da música abre o vídeo no Youtube. =)


  1. Afrojack – Take Over Control
  2. Bruno Mars – Runaway Baby
  3. Kelly Clarkson – Whyawannabringmedown
  4. YoungBloodz – Imma Shine
  5. Kanye West – Champion
  6. The Offspring – The Kids Aren’t Alright
  7. T.I. – Bring Em Out
  8. Usher ft. Will-I-Am – OMG
  9. Chris Brown – Yeah 3x
  10. Alien Ant Farm – Smooth Criminal
Pra baixar o áudio eu uso o YouTube mp3, é super simples: basta colar o link do vídeo, clicar em 'Convert' e depois em 'Download', ai você salva onde quiser. Fácil, não? Agora é só escolher suas preferidas e aumentar o som! Espero que gostem da lista tanto quanto eu!

Um beijo!

:: Peso/Unhas da semana ::


Olá pessoal, tudo bem?

Na verdade essa foi minha segunda unha da semana. É que fiz a manicure sábado à noite e pintei perto de meia-noite; passei um vermelho lindo pra apoiar meu candidato à prefeito (que venceu, aliás), mas o esmalte tava mega grosso. Como só aguentei ficar acordada até 1 da manhã esperando ele secar, acordei no outro dia com nail art de lençol e quase todas as unhas estragadas! Passei o domingo fora doente por causa das unhas feias e só pude mudar ontem, então em meio à indecisão quanto ao que usar resolvi fazer essa gracinha ai. Só fiz a filha única mesmo porque não tive destreza suficiente pra fazer a gêmea na mão direita, mas achei tão fofinho assim! Usei duas camadas desse preto da foto, da marca Bella Chick, e na filha única usei três camadas do pétala branca, da Colorama, com poás feitos com o preto. Pra finalizar passei uma camada do extra-brilho da Verona, e voilà. =)

~-~-~-~-~

Então, a pesagem dessa semana foi ontem porque só comprei a bateria da balança no domingo, e eis o resultado: 64,300 kg. Achei que foi bom porque eu não foco muito na alimentação no final de semana (errado, eu sei) e acabo comendo coisas que normalmente não como. Bom, nesse fim de semana especificamente almocei numa churrascaria no sábado, no domingo também teve churrasco na casa dos sogros e além disso tomei refrigerante e comi pipoca de microondas. Talvez eu até tivesse emagrecido mais um pouco se não fossem esses deslizes, mas -500 gr já me deixa no lucro, agora vou me esforçar pra eliminar um pouco mais essa semana. Será que dá, com feriadão e tudo? rsrs Vamo que vamo!

Um beijo.


:: Mais uma conquista! ::

Olá pessoal, tudo bem por ai?

Por aqui tá tudo ótimo, graças a Deus! Fiquei ausente esses dias porque essa foi semana de provas na faculdade, e como sou daquelas que só estuda no dia, passei a semana revisando os assuntos. Agora acabou, felizmente, e voltamos com nossa programação normal. =D

Bom, hoje vim falar pra vocês sobre minha nova conquista, mas antes quero mostrar uma foto e depois conto a história.
05/10/2012, mais conhecido como HOJE!

Essa bermuda é da época que eu pesava 60/61kg e era uma das minhas peças preferidas. Sério, usei bastante ela porque vestia muito bem, ficava bonito e combinava com toda blusa que eu usava. A última vez que me lembro de tê-la usado foi em dezembro de 2007; depois disso comecei a engordar e doei grande parte das roupas mas não tive coragem de me desfazer dessa, deixei guardada no fundo da gaveta. Quando decidi emagrecer, em agosto do ano passado, eu coloquei essa bermuda como principal meta de resgate. Falei pra mim mesma que ainda ia voltar a usá-la, não importava quanto tempo demorasse. Naquela época isso parecia impossível, afinal eu tava quase 17 kg acima do meu peso normal, usando GG e 44 apertado, mas nem por isso pensei em desistir. Experimentei ela quando tava com uns 70 kg mais ou menos, só que nem passou das coxas! Hoje, 14 meses depois, 13 kg a menos, manequim M e 40/42, a bermuda finalmente voltou a servir! Não ficou tão bem quanto ficava antes porque meu corpo mudou, lógico; ainda quero emagrecer uns 4 ou 5 quilos, tenho que eliminar toda essa gordura da barriga e os culotes, afinar a cintura e dar um jeito no bumbum que diminuiu muito no começo do processo (veem que o cós tá sobrando ali nas costas?), mas nem por isso minha felicidade foi menor! 


Quem tá em processo de emagrecimento costuma ter alguma famosa como inspiração, como exemplo, só que eu nunca tive em quem me espelhar, não sei porquê nunca consegui eleger ninguém até hoje; mas daqui pra frente, quando me perguntarem quem é minha inspiração, a resposta vai ser fácil e certa: eu mesma!

E pensar que, se eu não tivesse começado ou se tivesse desistido no meio do caminho, teria perdido toda essa alegria que tô sentindo agora, hein? =)

Um beijo!




:: Pesagem ::


Na verdade o peso é de ontem porque hoje minha balança resolveu pifar. Subi, desci, chacoalhei, subi de novo e nada, ela continuava apagadinha da silva. Acho que a pilha acabou, mas enfim... Peso de ontem de manhã: 64,800 kg. Pra quem não lembra, é 1 kg a mais que semana passada. Tudo bem que dona M já tá na área, mas 1 kg já é demais, né gente? Fazia tempo que meu peso não subia tanto nesse período, eu "engordava" apenas algumas gramas e tinha mês que o peso até descia. Acho que, no fim das contas, esse aumento é por causa da má alimentação da semana passada: muito açúcar, sal, fritura, chocolate, refrigerante, quase nada de frutas e de salada. Acredito que só vou poder ver meu peso real na pesagem de sábado... Pelo menos a AF foi perfeita, treinei os seis dias da semana e descansei no domingo, conforme o programa recomenda. Queria até caminhar um pouco na praça sábado à noite mas o noivo não quis ir, então abortei a missão porque né, caminhar à noite sozinha não rola. A alimentação do fim de semana também foi boa, sem grandes jacadas, e a de hoje foi melhor ainda! \o/
Dá pra perceber que comecei a semana (e o mês) super motivada? rsrs Sinto que outubro vai ser muito melhor que setembro: cheio de conquistas, alegrias e surpresas boas... Que assim seja! =)

Um beijo!


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