:: Ainda os 80 ::

Mulher de 30

Oi pessoal, tudo bom?

Já usei essa imagem aqui uma vez, em um post lááááá atrás, mas resolvi usar novamente porque acho que ela ilustra muito bem minha semana passada.

Achei que finalmente ia sair da casa dos 80, mas ainda não foi dessa vez.

Era semana de Dona M. aparecer e eu já tava me preparando psicologicamente pro caso do peso subir, então tentei fazer tudo o mais certinho possível - alimentação controlada, exercícios, cápsulas, água - na esperança de me surpreender e ver um 79 e alguma coisa, já que faltava tão pouquinho, só que de 80,600 kg da pesagem anterior fui pra 80,900 kg. Pouco, eu sei, mas o suficiente pra me deixar um tiquinho chateada (só um tiquinho mesmo, passou logo).

No sábado à noite marido comprou torta prestígio, refrigerante e pizza. A consciência pesou! No domingo fiz estrogonofe de frango e purê de batata pro almoço, de noite comi estrogonofe de novo e pensei "Pronto, agora recuperei uns 2 kg e botei a semana a perder, só de raiva amanhã vou me pesar pra ver o estrago". Fui toda medrosa pesar na segunda e vejo o quê? Só 100 gr a mais que a sexta. Como assim, Braseeeeel? Alguém me explica porque eu não entendi.

Enfim, decidi que se essa semana eu ver um 79 me dou outra recompensa porque sei que tô me esforçando e quero fazer das recompensas uma forma de me cuidar mais, tô pensando em unha+sobrancelha (mais uma coisa que só faço em casa, há muito tempo). A recompensa dos 78 kg será cuidados com o cabelo, quero ver se consigo na primeira semana de fevereiro. 

Quanto aos exercícios ontem fiz um vídeo do programa Q48 e hoje foi corda, 8x50 no final da tarde. Ainda tô procurando forças pra fazer o treino de hoje do Q48 mas não tô encontrando, o dia foi puxado e tô super cansada, acho que vou aproveitar pra dormir mais cedo e descansar pra amanhã...

Então por hoje é isso, pessoal.

Fiquem com Deus e que a semana de vocês seja abençoada e mega produtiva!

Beijo!

:: Exercícios em casa ::

Oi gente, tudo bom?

Toda semana eu dizia aqui que ia me dedicar aos exercícios, que ia fazer isso e aquilo e nunca cumpria, então dessa vez deixei pra vir quando realmente começasse, por isso eis-me aqui! =D

Eu tô de férias do trabalho desde o dia 05 desse mês e desde dezembro vinha planejando entrar na academia logo no primeiro dia das férias e malhar o mês inteiro com afinco, só que a empresa ainda não me pagou (super errados, eu sei), ou seja, nada de academia. 

Passei a primeira semana naquele desânimo total porque, poxa, eu queria mesmo ir, tava sonhando em dar um up no meu emagrecimento e uma melhorada no corpo, já tinha até pensado nos horários e conversado com mainha pra ela ficar com meu pequeno. Mas enfim, vi que não adiantava de nada ficar me lamentando e decidi me mexer em casa mesmo, contando com o que eu tinha.

Tenho um mini trampolim ótimo pra fazer jump, uma espécie de caixa de madeira pra step, pesos de 1kg, caneleiras e corda, além de alguns dvd's de exercícios que baixei do Youtube e gravei. Tenho dvd's de Zumba também, mas me sinto uma pateta tentando imitar os passos, tentei e não gostei. 

Resumindo, essa semana fiz:

Segunda: 200 pulos duplos de corda

Terça: Meia hora da aula 37 de Power Jump (tem no Youtube)

Quarta: 300 pulos duplos de corda

Quinta: 350 pulos duplos de corda, 80 polichinelos e 10 agachamentos

Perceberam que tô evoluindo? rsrs Divido os pulos em blocos de 50 e os polichinelos de 20, assim fica mais viável, e o agachamento foi só pra aquecer a perna. Em todos os dias fiz também os alongamentos. Hoje seria dia de Power Jump 38 mas só pude agora à noite e meu bebê deu um trabalhão pra dormir, depois acordou nervoso e chorando, ai fiquei com medo que com o barulho do trampolim ele acordasse novamente. Amanhã faço pra deixar a semana mais equilibrada, e pra semana que vem já tô pensando em outros exercícios.

Agora que terminei meu chazinho e a postagem vou dormir meu sono anabólico (cof, cof, cof). =D

Vi muitas postagens legais no feed, amanhã coloco as visitas em dia, ok?

Por hoje é isso, meu povo.

Beijo!

:: Peso e layout novos ::

Não amiga, você não entrou no blog errado. Eu é que mudei o layout novamente! Vocês nem imaginam o quanto eu amo fazer isso: mudar, arrumar, reorganizar, aliás ainda faltam algumas coisinhas que vou ajeitando aos poucos. Em casa é a mesma coisa, pelo menos uma vez no mês mudo os móveis de lugar, marido não gosta mas eu mudo... rsrs Eu queria começar 2015 com esse meu cantinho renovado e desde o dia 30/12 que eu pesquisava. Depois de tanto procurar decidi por esse layout, achei uma fofura, vocês gostaram? Talvez o próximo seja personalizado, quem $abe...

Bom, como vocês sabem sexta é meu dia de pesagem. Passo a semana toda ansiosa esperando esse dia (mais que o normal, né? rsrs) mas essa foi pior, nem eu sei de onde veio tanta curiosidade. Se por um lado eu tava com medo de me frustrar, por outro eu não via a hora de chegar a sexta de manhã, acho que eu queria ter certeza se meu esforço ia dar resultado, e deu.

1,100 kg eliminado na semana, pensem numa pessoa feliz! Como recompensa fui à manicure ontem, mas só fiz as unhas dos pés porque já tinha feito a mão em casa. Aliás me dei essa recompensa porque eu sempre faço tudo em casa, inclusive voltei a fazer as unhas dos pés depois que comecei a emagrecer, só que tem dia que é muito cansativo ficar tanto tempo curvada, então pra mim foi um pequeno luxo. A próxima recompensa será quando eu chegar aos 78 kg, ainda vou ver o que será.

Por hoje é isso, pessoal.

Um ótimo início de semana pra nós!

Beijo!

:: Óleo de Cártamo ::

Olá pessoal, tudo bem?

No post passado eu falei pra vocês que já tinha deixado as cápsulas do chá verde à mão pra voltar a tomar na segunda-feira, mas a verdade é que eu não tava muito animada pra continuar tomando ele, então não voltei. Embora eu goste do resultado que o chá verde me traz, fazia algum tempo que eu queria voltar ao óleo de cártamo, já que da outra vez que tomei me fez bem, lembram? Então, segunda fui na farmácia comprar umas coisas pro meu bebê e na hora de passar no caixa lembrei do cártamo, perguntei a moça se tinha e ela me trouxe esse. 

Nem pensei duas vezes e comprei logo, pois além de ser de uma marca boa tava com um preço ótimo. A embalagem vem com 60 cápsulas de 1000 mg e o indicado é tomar duas ao dia, uma antes do almoço e outra do jantar; comecei a tomar ontem. Não sei meu peso hoje nem tirei medidas, mas vou considerar o peso da última sexta (81,700 kg) e daqui a um mês, quando terminar a embalagem, faço uma comparação e digo pra vocês o que achei. 

Lembretes:

1 - Não estou fazendo propaganda nem ganhei nada de marca nenhuma, paguei o produto com meu dinheiro.

2 - Não comecei a tomar o cártamo esperando um milagre, faço reeducação e sempre que possível pratico alguma atividade física. 

3 - Já tomei esse óleo antes e fez bem pra mim, por isso decidi voltar a tomar e contar aqui minha experiência. Não estou indicando e muito menos garantindo resultado pra ninguém.

Um beijo!

:: Foco, foco, foco! ::

Adoro esses bonequinhos! =D

Olá meus amores, tudo bem?

Como foi a virada do ano de vocês, em paz? A minha foi boa, graças a Deus, até melhor do que eu esperava, na verdade. 

Esses dias eu quase não sai de casa, na quinta almocei na casa da minha mãe (quase vizinho aqui de casa, então não conta muito...), trabalhei na sexta e no sábado só fui à feira. Mesmo assim resolvi me dar uma folga do processo de emagrecimento e de tudo que se relaciona à ele. Acho que todo mundo fez isso esse final de ano, né? Tipo os bonequinhos ai de cima? rsrs

Mas calma, meu povo, não enfiei os pés na jaca, não, só desencanei um pouco e procurei não ficar tão ligada à alimentação, horários, quantidades, não tomei as cápsulas de chá verde e quase não entrei no Insta do blog. Penso que esses momentos de pausa podem ser muito bons se a gente souber administrá-los, pois dão um gás ao processo sem interferir tanto no resultado. A balança me mostrou 81,700 kg sexta-feira, um peso menor do que o da sexta anterior, sendo que passei o Natal super preocupada com a pesagem e o resultado foi desanimador, 82 e alguma coisa. 

Já tenho frutas e verduras guardadas, fiz os gelinhos de couve e parti o abacaxi pro suco verde, deixei as cápsulas de chá à vista pra tomar antes das refeições, anotei as datas das próximas pesagens e, enfim, amanhã volto pro processo cheia de foco, com disposição pra começar 2015 com tudo.  Quem vem comigo?

Amanhã coloco mais visitas em dia.

Beijo!