:: Enfim, férias! ::

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje entreguei meu pré-projeto, graças a Deus, e finalmente entrei de férias na faculdade! \o/ \o/ \o/ #todascomemora Na verdade as notas ainda não saíram e é possível que eu ainda precise fazer uma prova final, mas isso é só láááá pela última semana de dezembro...

Perceberam que parei o treino? Pois é, essa semana foi mega cansativa por causa da volta ao trabalho e corrida por conta do fim de semestre, e pra completar dona M. ainda chegou daquele jeito na terça-feira; pra vocês terem uma ideia eu chegava em casa perto das 18hs (morta com farofa), tomava banho, mal jantava e já saía correndo pra faculdade, chegando em casa lá pelas 23hs,  e assim foi a semana toda, então não tive como encaixar o treino nessa rotina. Segunda-feira, com tudo voltando ao 'normal', eu começo novamente, se Deus quiser. Apesar de não ter feito o level completo já tava percebendo alguns resultados - inclusive o pessoal do trabalho até comentou que eu tava mais magra do quê em outubro - então quero começar do zero de novo e ir até o final mesmo, já que agora terei tempo à noite.

Já a alimentação tá boa, embora eu esteja totalmente sem frutas e sem coisinhas light's essa semana (e sem tempo de comprar, diga-se de passagem), mas mesmo assim tô sabendo comer direito e me controlar. Agora é esperar o resultado sábado, né.

Ops, a cama me chama... =)

Um beijo, gente!

:: Pesagem da semana ::

Olá pessoal, tudo bem?

O post de hoje é bem rapidinho porque não tenho muitas novidades, e na verdade o domingo foi curto pra tudo o que eu tinha pra fazer; muita coisa em pouco tempo. Ontem recebi a notícia que amanhã volto a trabalhar, graças a Deus, então tenho que deixar tudo pronto e arrumado hoje porque saio cedinho e só volto no fim da tarde. Ahh, nesse caso amanhã eu volto a caminhar também! Mas vamos falar da pesagem?

Peso de ontem de manhã: 63,400 kg, 300 gr a menos que semana passada. Parece pouco mas foi o suficiente pra me deixar feliz, afinal eu prefiro que a eliminação seja lenta desde que seja definitiva, como felizmente tem sido. Apesar de estar de TPM tô me sentindo sequinha, sem inchaço, acho que é por causa do treino. Assim que terminar esse level eu tiro fotos e posto aqui pra comparar. 

Bom gente, por hoje é isso.

Um beijo, e que Deus nos proporcione uma semana tranquila e abençoada!

:: Metas e recompensas ::

Olá pessoal, tudo bem?

Como agora faltam poucos quilos pra eu chegar na minha meta final e esses são justamente os mais difíceis de eliminar, resolvi voltar ao sistema de recompensas pra me manter motivada. Acho que essa reta final do processo de emagrecimento é o mais complicado, mais até que o começo, porque normalmente a gente já tá cheia de tudo e doida pra chutar o balde, então toda e qualquer ajuda pra se manter na linha é bem-vinda, não é mesmo?

Bom, como semana passada meu peso subiu (por pura displicência minha, claro), decidi que a primeira recompensa seria quando eu voltasse pros 63,500 kg, o que aconteceu essa semana, então aproveitei que fui no centro da cidade ontem e já comprei o presente que queria. Ops, que conquistei!

1. Sandália Ipanema Troca Tiras

 

A minha é igualzinha a essa da foto, tããão fofa! E super confortável, achei ela mais macia que a da Havaianas. 

2. 62,500 kg: Ecobag do Atelier O Déu

Descobri esse atelier essa semana e fiquei encantanda com as peças, tudo muito bonito e bem feito, dá pra ver que as peças são feitas com capricho, sabem? E o melhor é que moça que produz mora num bairro bem próximo ao meu, temos uma amiga em comum, então posso comprar diretamente com ela e nem pago frete! O mais difícil é escolher o modelo, tô numa séria dúvida entre essas duas. Embora eu não goste muito de caveira, essa ai tá fofa, não tá?!

3. 61,500 kg: Agenda Boa Forma

Ano passado encontrei pra vender em outubro numa loja de Recife, com um preço ótimo e o noivo ainda queria pagar, mas eu tonta não quis porque achei cedo demais. Quando fui procurar aqui em Caruaru não tinha mais, e olhem que eu andei atrás, viu? Bem feito pra mim, né? Espero atingir logo a meta pra não correr o risco de ficar sem ela de novo esse ano, acho completa e perfeita pra acompanhar nossa rotina de emagrecimento.

4. 60,500 kg: Colar personalizado do Colar Com Nome 

Simulação feita no site

Faz tempo que tempo vontade de fazer um desses, acho que desde que eles surgiram... Ano passado quase comprei, mas como tava bem empenhada em emagrecer e pensei que atingiria minha meta logo, decidi só comprar quando isso acontecesse. O resto da história cês já sabem, né? Tem gente que acha feio, brega, mas num tô nem ai, acho bonito e ponto. Quero um pra chamar de meu, sim.

5. 60 kg: Escova Alemã G Hair Inoar

  

Meu cabelo tá tipo assim, horrível! Sofri um corte químico em janeiro desse ano (qualquer dia conto essa história pra vocês) e de lá pra cá não pude mais alisá-lo, imaginem o estado do bichinho. Ainda tô recuperando e fortalecendo ele, então acredito que quando atingir essa meta ele já vai estar forte de novo e totalmente apto pra receber uma nova química, e logicamente será uma escova!

Ainda não sei direito se vou parar nos 60 kg ou se vou tentar 59, 58, até porque tem toda aquela coisa de hipertrofia, acho que só vou saber mesmo quando chegar perto, mas de qualquer forma tô pensando em fazer outra "transformação capilar" quando atingir essa meta final. Vou pensar direitinho e conto depois. =)

Ahh, queria deixar bem claro que não recebi nenhuma espécie de patrocínio, incentivo ou qualquer outra coisa da parte das marcas pra falar desses produtos aqui. São produtos que eu gosto ou que me indicaram, e que logicamente comprei/comprarei com meu dinheiro, não ganhei nada.

Por hoje é isso, pessoal.

Um beijo!

:: Meu novo treino - 30 Day Shred ::

Olá gente linda e light, tudo bem com vocês? Comigo tá tudo ótimo!

Conforme falei pra vocês semana passada, ontem eu comecei o treino da Jillian pra valer! Bom, agora já consigo falar o que tô achando do Level 1: tô amandooo! Sério gente, tô achando tão legal! Fiz até um calendário pra acompanhar tudo certinho, vou colocar ali na lateral e os dias que for cumprindo vou pintando de verde.  

Treino 30 Day Shred
S	T	Q	Q	S	S	D
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	01	02
03	04	05	06	07	08	09
10	11	12	13	14	15	16
17	18

Tanto ontem quanto hoje treinei na maior disposição, ao contrário dos dois dias de teste da semana passada, e acho que duas coisas me ajudaram muito nesse ponto: a alimentação e o horário. Ontem fiz duas horas depois do café da manhã e hoje fiz uma hora e meia depois do jantar (nas duas vezes comi pouco), e segundo esse artigo (perfeito, recomendo) que li no Emagrecer de vez, esses são os melhores intervalos pra gente se exercitar porque o corpo consegue aproveitar bem os nutrientes da refeição e ter mais energia. Quanto ao horário, os dias de teste eu fiz no fim da tarde, só que uma das paredes do meu quarto leva sol a tarde inteira e fica muito quente, parecendo uma sauna, então acho que isso me atrapalhou um pouco. Como ontem era de manhã e ainda tava frio e hoje era noite e já tava frio, a temperatura ajudou e não fiquei esbaforida. 

Mas gente, de qualquer forma ou em qualquer horário a gente sua, e muito! Não é tããão puxado quanto o Insanity, mas é puxado e cansativo sim, a respiração fica forte e ofegante; eu termino com a roupa molhada! Nesses dois dias consegui acompanhar perfeitamente o tempo e o ritmo da Jillian e das meninas que fazem com ela, em alguns exercícios fiz até mais rápido. Ahh, em todos fiz no mínimo 15 repetições, inclusive nas flexões, e isso me deixou tão, tão feliiiiiz! Lembram que comentei uma vez que não conseguia fazer nem cinco flexões, nem na academia e nem no Insanity? Com a Jiliian fiz pelo menos vinte, yes! Outra coisa que tô gostando é que os vídeos são curtinhos, duram menos de meia hora, então quando a pessoa começa a se sentir realmente cansada, o treino acaba! 

Enfim, eu recomendaria esse treino pra quem é sedentária e quer começar a se mexer, pra quem tá parada há algum tempo ou pra quem faz outro exercício e quer aliar a esse. Segundo os depoimentos de meninas do grupo Pensando Magro que já terminaram o programa, as áreas onde se vê mais diferença são os braços e na região na barriga/cintura. Quem quer barriga retinha e uma cinturinha de pilão levanta a mão aêê. \o/ \o/ \o/

Update: Fran, ia colocar os links no final da postagem mas esqueci, só lembrei quando você falou. Desculpa, tá.  Seguem os links, lembrando que cada level deve ser feito durante 10 dias seguidos:

Level 1 - http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Level 2 - http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594
Level 3 - http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE
Completo (os três juntos) - http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8

Um beijoooo!

:: Unhas da semana ::

Oi gente, tudo bem por ai?

Nessas últimas semanas tô numa vibe totalmente rosa pra esmaltes, na hora que tiro um já quero passar outro. Pra vocês terem uma idéia, em uma semana eu comprei três vidrinhos nessa cor e mais uma base com glitters rosa, vermelho e lilás, coisa mais linda #glitterévida. No sábado passado estreei o Julia, da Rivka e amei, ficava o tempo todo olhando pras mãos, pensem num esmalte lindo! Ahh, um adendo: no Flickr e em alguns blogs vi várias fotos em que o Julia aparece roxo, lilás e até rosa clarinho, mas o meu é magenta (um rosa forte, tipo esse), então não sei se a diferença é apenas na iluminação das fotos ou se é da fabricação do esmalte, só sei que ele é lindo.  ^^

Bom, hoje foi dia de fazer as unhas novamente e resolvi usar o Special - Coleção Fashion Chrome, da Super Pérola (que até um tempo atrás tinha o nome da apresentadora Eliana na frente, mas acabaram a parceria e agora não tem mais):

Special - Super Pérola/Vega - Extase

Apesar de ter fotografado agora à noite e com celular, acho que dá pra ter uma ideia do quanto ele é bonito, não dá? No anelar usei o glitter que falei no começo do post, o Vega, da Extase. Eu ia passar ele em todas as unhas, mas gostei tanto do Special sozinho que resolvi deixar o Vega só no anelar mesmo, fazendo a filha única. Usei duas camadas por puro costume, mas uma só cobre perfeitamente, até porque ele espalha com facilidade, sem precisar "carregar" o pincel. Também foi bem fácil de limpar e seca rápido, o único ponto negativo é que fica um pouco áspero, mas nada que um bom top coat não resolva. Enfim, se gostarem de esmalte rosa e encontrarem esse fofo por ai, agarrem e levem logo pra casa porque vale a pena; paguei R$ 2,70 no meu. Abaixo deixo uma foto da coleçao inteira (tenho os dois da direita e também são ótimos, agora quero o verde), e clicando nela vocês podem ver o swatche de todas as cores, inclusive do Special, feito pelas meninas do Loucas por Esmaltes - um dos melhores nesse assunto.

Loucas por Esmalte

Por hoje é isso, gente. 

Espero que vocês tenha gostado. =)

Um beijo, e ótimo começo de semana pra nós!

:: Parabéns pra mim... ::

...que ao invés de emagrecer e entrar na casa dos 62, engordei e quase voltei pra dos 64! Peso de ontem cedo: 63,700 kg. Como diz a Dani Páscoa: #memata. Por que a gente faz isso, hein? Por que se autossabotar dessa forma? Tava indo tudo tão bem, eu tava tão feliz eliminando um pouquinho a cada semana, ai bastou ver um peso que nunca tinha visto antes e me sentir mais magra pra achar que podia sair por ai comendo de tudo um pouco, como se isso não tivesse consequências. Dai que o 'pouco' acabou virando 'muito' e o resultado só me deixou mais desestimulada do que já tava...

Só que nãããão, não posso desanimar agora! O momento é de reagir, de sacodir a poeira e recomeçar, isso sim! Preciso traçar novas metas, definir planos e focar nesses objetivos pra parar com essa palhaçada de "engorda e emagrece", que vamo combinar, ninguém merece né?! Ainda tô pensando o que vou fazer mas certamente não será nada demais, apenas aquelas coisinhas básicas que a gente sabe que tem que fazer porque dá resultado só que vai deixando de fazer ao longo do processo. Vocês tem alguma sugestão pra me dar? Também tô aceitando conselhos e puxões de orelha, tá? ;)

Um beijoooo!

:: Sobre exercicios... ::

Oi pessoal, tudo bem? 

E ai, aproveitaram muito o feriado? Eu até aproveitei um pouquinho, sai à tarde com meu bem pra visitar meu pai, depois fomos passear no shopping e fechamos a noite com pizza! Perfeito, né? É, mais ou menos, se eu não tivesse tentando emagrecer ainda...

Bom, não falei pra vocês que eu ia me exercitar essa semana? Me exercitei sim, na segunda e na terça. Fiz o primeiro vídeo da Jillian, só ele, como uma espécie de teste pra ver se gostava. Ainda não sei se gostei ou não, mas decidi que vou começar e levar até o final, fazer os 30 dias. O BBL eu até tentei, mas continuo achando aquilo tão chato, o instrutor é tão mala que não consigo passar dos 5 minutos, gente! Não fiz na quarta nem na quinta por vários motivos, mas nenhum justifica e sinceramente eu não quero ficar aqui dando desculpas e mais desculpas, então não fiz e ponto! Se amanhã der tudo certo eu começo ou então na segunda-feira, isso já tá resolvido.

Os exercícios da Jillian são legais, simples porém cansativos, mas ainda assim senti que falta algo, sabem? Fiquei com a sensação de que não é o suficiente pra eliminar o que preciso (gordura/peso), então quero complementar com mais alguma coisa, só não sei bem o quê. Vou me esforçar pra fazer o BBL completo, o 30 Day Shred e pensei em pular corda, mas vou ver direitinho. Tenho sentido muuuuita falta de correr, só que não consigo acordar cedo o suficiente pra ir de manhã porque durmo tarde e à tardinha não tem condição, tá muito quente ultimamente e a praça fica cheia nesse horário, atrapalha um bocado. Também não justifica, eu sei, mas acredito que se a coisa fica complicada ou sacrificada demais a gente desestimula rápido, então quero encontrar algo que seja eficiente e cômodo ao mesmo tempo; pensando bem, acho que vou voltar a pular corda mesmo! =) 

De qualquer forma é temporário porque só tenho aula até o fim desse mês e ainda em dezembro pretendo voltar pra academia, ai fica tudo mais fácil, né?!

Por hoje é isso, pessoal.

Um beijo!

:: Peso novo! ::

Oi gente linda, como vão as coisas por ai, tudo bem?

Eu tô bem e tô feliz com meu peso baixando devagarinho, -300 gr em relação ao da semana passada! Êhhhh! Nem vou dizer que sábado que vem quero ver os 62 porque toda vez que digo isso acontece alguma coisa e acabo engordando, mas vou fazer de tudo pra eliminar mais um pouquinho até lá. Quem sabe, né? rsrs

De uns dias pra cá andei exagerando no carboidrato, inclusive misturando dois, três tipos numa mesma refeição. Aliás, por que a combinação arroz, macarrão e batata é tão gostosa, hein? Enfim, senti que minha barriga tava bem estufada por causa desses carbos todos, mas hoje tô dando uma boa reduzida e tô tomando muuuita água (já passei dos 2L), acredito que amanhã já volte ao normal.

Ahh, lembram que falei pra vocês que queria voltar a fazer AF essa semana? Pois é, ainda não comecei, mas vou começar hoje, sem falta! Tô bem perto da minha meta final (que agora é 60 kg) e exercício nessa fase é extremamente importante, tanto pra eliminar os últimos quilos quanto pra definir o corpo. Além do mais eu preciso aproveitar esses dias em casa, sem trabalhar, pra me movimentar bastante, até porque o verão e as festas de final de ano estão ai, batendo à porta, e esse ano não quero passar aperto pra encontrar roupa. Bom, tô pensando em fazer o 30 Day Shred, da Jillian Michaels, aliado ao treino "Clássico" do BBL; o primeiro é um programa de 30 dias feito em três fases, cada uma dura dez dias e o foco é a definição da região da barriga/cintura e também dos braços, enquanto o segundo foca no bumbum e pernas. Eu tava querendo começar faz uns 15 dias só que fiquei protelando, protelando, e sinceramente ainda não tô lá muito disposta, mas preciso e vou começar hoje! Me cobrem, por favor?! Depois conto aqui como foi, tá.

Um beijo, bom começo de semana pra todo mundo!

:: Resumão ::

Olá gente linda e light, tudo bem por ai? Por aqui tá tudo numa boa, graças a Deus. 

Eu pretendia ter atualizado o blog no sábado, mas desde sexta tô atolada no meu pré-projeto; passei o feriadão em meio a livros, cadernos e rascunhos, uma alegria só!

Na segunda fui trabalhar e soube que tinham resolvido que a menina vai realmente sair da empresa mas que ainda ia cumprir o aviso prévio, então me mandaram esperar o dia dela sair e na terça já não fui mais, acho que volto só no final do mês mesmo. Em todo caso achei bom porque assim pude me dedicar ao meu projeto, que era uma coisa que tava me tirando o sono, acreditam? Na verdade era pra eu ter entregue ele a um ano atrás e agora estaria entregando o TCC, mas não consegui fazer na época, reprovei e acabei atrasando em um ano o término do curso, só colo grau em 2013. Daí vocês tiram o tamanho da minha ansiedade e preocupação em entregar logo esse projeto, né? Felizmente ele tá quase finalizado, faltam só alguns detalhes. \o/

Lembram que no meio da semana passada eu tava toda contente porque meu peso tava baixando? Então, o sábado foi dia de pesagem oficial e o resultado foi ainda mais animador: 63,600 kg, 200 gr a menos que na quarta-feira! #todascomemora Ah, posso contar um segredo pra vocês? Pesei hoje e deu menos ainda, mas não contem pra ninguém, tá. ;)

Bom, se tem uma coisa que tem ajudado muito nesse meu processo de "desempaque" do peso é o bendito chá verde! Ganhei um vidrinho quase cheio da minha irmã porque meu cunhado comprou e se sentiu mal, dai como eu sempre me dei muito bem com ele, resolvi voltar a tomar. A essa altura eu já tinha terminado o óleo de cártamo a mais ou menos um mês e não tinha visto resultado nenhum, nem no peso, nem nas medidas nem na aparência do corpo, ai desacreditei dele e achei que não valia a pena comprar outro frasco e continuar. Comecei o chá verde esperando pouco dele porque das outras vezes que tomei ele só me ajudou a diminuir a retenção, mas dessa vez me surpreendi, os resultados tem sido ótimos! Ainda não tirei as medidas, mas vejo que meu corpo tá mais curvilíneo na região da cintura, a barriga também tá mais retinha e o peso tá baixando, como vocês podem ver. Ahh, o intestino também tá funcionando como um reloginho, coisa que também é novidade pra mim porque isso só acontecia com o cártamo. Claro que tudo isso não é obra e graça apenas do chá verde, afinal eu tenho tomado muuuuita água, faço caminhada todo dia (quando tô trabalhando, na verdade) e minha alimentação tá bem controladinha até nos finais de semana, mas com certeza ele tá ajudando bastante, fazendo com que o conjunto de atitudesse transformem em resultado. 

Como o único exercício que eu tava fazendo era ir e/ou voltar do trabalho à pé todos os dias, nesses dias que tô em casa acabei ficando parada, até porque dividi minhas atenções entre o noivo e o pré-projeto. Ainda essa semana quero começar um novo plano de exercícios, mas falo mais à respeito no próximo post porque tô pendendo de tanto sono, e também porque esse post já ficou enooorme, né... =)

Um beijo!

:: E Outubro, como foi? ::

Olá pessoal, tudo bem?

Eu tô ótima, graças a Deus! Juntou a falta de tempo, de assunto e de inspiração e ai deu nisso, mais de uma semana sem postar! Nesses dias eu visitei alguns blogs, li vários posts mas não comentei em nenhum. Pretendo colocar tudo em dia - visitas e comentários - nesse fim de semana prolongado. =)

Bom, o trabalho tava indo bem até terça, só que ontem a moça voltou das férias e eu não fui mais trabalhar. Me ligaram agora de tarde dizendo pra ir segunda-feira no horário normal, mas ainda não sei como vão ser as coisas. Acho que não comentei antes mas existe a possibilidade de eu ficar definitivamente na empresa, só que não tem nada confirmado até agora, acredito que só vou saber mesmo na segunda. Haja ansiedade daqui até lá...

Mas respondendo à pergunta do título, eu diria que Outubro foi bom,  terminei com 1 kg a menos. Semana passada teve duas festas no trabalho mas felizmente os bolos eram simples, tipo caseiros. Apesar disso e mesmo almoçando lá todos os dias, sem salada (levo marmita) consegui controlar a alimentação e comer melhor do que vinha comendo, e enfim o ponteiro da balança mexeu! Já vinha empacada a tantas semanas que custei a acreditar que tava vendo a casa dos 63 novamente. Peso de sábado de manhã, na TPM: 63,800 kg! O fim de semana foi movimentado, e adivinhem, mais duas festas! Gente, o que é isso, um complô contra minha RA? Como eu tava com uma vontade absurda de doce (e de tudo que via pela frente, diga-se de passagem), comi bolo e o que mais eu quis, sem peso na consciência. Na segunda voltei pra linha e na quarta meu peso era o mesmo do sábado. O balanço do mês ficou assim: 30/09 ~ 64,800 kg | 31/10 ~ 63,800 kg. Eu sei que poderia ter feito mais e ter tido um resultado melhor, mas agora é passado; pretendo me esforçar mais esse mês e chegar mais perto da minha meta, no próximo post falo o que tenho feito pra isso, tá. ;) 

Um beijo!