Esses dias eu tava lembrando em casa da época que pesava 60 kg e queria emagrecer 10 kg porque me achava enorme de gorda #aloka. Eu não podia passar perto de uma banca de revista que já corria pra comprar aquelas que vinham com uma manchete bem grande na capa anunciando a dieta do momento que fazia a gente emagrecer sem passar fome, ou a pílula mágica que secava do dia pra noite. Lia a revista de cabo à rabo e me decepcionava por não encontrar ali a solução do meu "problema", até que depois de algum tempo me dei conta de que toda fórmula mágica de emagrecimento à jato vinha com a indicação de dieta+exercício junto, e que quase todas as dietas (exceto aquelas bem malucas) se baseavam num cardápio saudável. Foi então que parei de gastar meu rico dinheirinho com esse tipo de revista e joguei fora as que tinha em casa juntando poeira, mas não deixei de gostar de ler sobre esses assuntos.
Sempre que posso vejo alguns sites, procuro matérias interessantes, dicas que possam ajudar no processo de emagrecimento, e foi numa dessas buscas que encontrei um site super bacana chamado Dieta e Beleza. Eu tava planejando ir numa nutricionista semana passada mas tive que adiar pra dar prioridade a outra consulta um pouco mais urgente que estava atrasada. Por esse motivo resolvi começar uma dieta mais organizada, por minha conta mesmo, até poder ir na nutri e fazer uma personalizada, e foi ai que conheci esse site. Nele tem muitas matérias legais falando sobre alimentação, exercícios e mais um monte de coisas relacionadas à vida saudável. Li várias páginas dele e como não quero fazer dieta e sim reeducação, optei por montar meus cardápios com ingestão de 1.800 calorias diárias, com base nos grupos alimentares (matéria aqui). Como são muitas opções de alimentos em cada grupo fica mais fácil decidir o que comer em cada refeição e mais difícil de enjoar, pois dá pra variar bastante.
Então é isso, gente.
Espero que vocês tenham gostado da minha dica, e vamos manter o foco, hein.
Beijos!
Sempre que posso vejo alguns sites, procuro matérias interessantes, dicas que possam ajudar no processo de emagrecimento, e foi numa dessas buscas que encontrei um site super bacana chamado Dieta e Beleza. Eu tava planejando ir numa nutricionista semana passada mas tive que adiar pra dar prioridade a outra consulta um pouco mais urgente que estava atrasada. Por esse motivo resolvi começar uma dieta mais organizada, por minha conta mesmo, até poder ir na nutri e fazer uma personalizada, e foi ai que conheci esse site. Nele tem muitas matérias legais falando sobre alimentação, exercícios e mais um monte de coisas relacionadas à vida saudável. Li várias páginas dele e como não quero fazer dieta e sim reeducação, optei por montar meus cardápios com ingestão de 1.800 calorias diárias, com base nos grupos alimentares (matéria aqui). Como são muitas opções de alimentos em cada grupo fica mais fácil decidir o que comer em cada refeição e mais difícil de enjoar, pois dá pra variar bastante.
Então é isso, gente.
Espero que vocês tenham gostado da minha dica, e vamos manter o foco, hein.
Beijos!
1 comentários:
eu tbem era assim viu!!!!!!
vou dar uma olhada no site
beijos
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